{"id":174,"date":"2023-06-21T11:42:51","date_gmt":"2023-06-21T11:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/?p=174"},"modified":"2023-06-21T11:42:51","modified_gmt":"2023-06-21T11:42:51","slug":"jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert\/","title":{"rendered":"Jumping Fitness: Wie der neue Trend die Fitness verbessert"},"content":{"rendered":"<p>Sport ist Mord, sagt man und hat damit oft Recht. Die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung in klassischen Sportarten wie Laufen, Gewichte heben oder Fahrrad fahren ist nicht f\u00fcr jeden ein Spa\u00df. Besonders wer nicht ganz so fit ist, schnell unter Seitenstechen leidet oder Schwierigkeiten damit hat, den inneren Schweinehund zu \u00fcberwinden, gibt schneller wieder auf, als dass er angefangen hat. Vermutlich ist es genau deswegen, dass sich eine neue Sportart durchsetzt, die Bewegung mit kindlichem Spa\u00df vereint: Jumping Fitness.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert\/#Was_ist_Jumping_Fitness\" >Was ist Jumping Fitness?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert\/#Wie_trainiert_Jumping_Fitness_den_Koerper\" >Wie trainiert Jumping Fitness den K\u00f6rper?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert\/#Fuer_wen_eignet_sich_Jumping_Fitness\" >F\u00fcr wen eignet sich Jumping Fitness?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/freizeitradar.de\/blog\/jumping-fitness-wie-der-neue-trend-die-fitness-verbessert\/#Wie_oft_sollte_man_trainieren\" >Wie oft sollte man trainieren?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_Jumping_Fitness\"><\/span>Was ist Jumping Fitness?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jumping Fitness ist ein Begriff, der die neue Trendsportart beschreibt, bei der sowohl Kinder wie auch Erwachsene ihre Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Wie der Name schon sagt geht es hierbei vornehmlich darum, durch Springen fit zu werden. Das Trainingsger\u00e4t ist dementsprechend ein kleines, sechseckiges <a href=\"https:\/\/www.vidaxl.de\/g\/1738\/trampoline\">Trampolin<\/a>, an dem vorne eine Haltestange mit Griff angebracht ist, damit auch schnelle Spr\u00fcnge sicher und koordiniert gemeistert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Das Training selbst wiederum enth\u00e4lt Elemente aus dem klassischen Aerobic. Es besteht aus langsamen und schnellen Spr\u00fcngen, die im Takt von passender Musik ausgef\u00fchrt werden. Dies f\u00f6rdert nicht nur die Fitness und damit auch die Gesundheit, sondern auch den Spa\u00df.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_trainiert_Jumping_Fitness_den_Koerper\"><\/span>Wie trainiert Jumping Fitness den K\u00f6rper?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als ganzheitliches Training hat Jumping Fitness viele positive Effekte auf den menschlichen K\u00f6rper. Einerseits wird durch das Springen die Ausdauer und die Muskulatur verst\u00e4rkt. Aber auch der Gleichgewichtssinn, die Koordinationsf\u00e4higkeit und die Beweglichkeit werden trainiert. Durch das regelm\u00e4\u00dfige Training kann also die Fitness ideal verbessert werden und dementsprechend auch R\u00fccken- und Gelenkschmerzen vorgebeugt werden.<\/p>\n<p>\u00dcberraschenderweise ist das Springen selbst n\u00e4mlich gelenkschonend. Anders als beim Joggen oder H\u00fcpfen auf hartem Untergrund, wird der Sprung n\u00e4mlich vom Trampolin abgefedert. Dies kommt vor allem den Knien zu Gute, da es ihre Dehnbarkeit und Flexibilit\u00e4t ausbaut.<\/p>\n<p>Da der K\u00f6rper aber dennoch gegen den Widerstand des Trampolins arbeiten muss, ist Jumping Fitness trotzdem auch eine ausgezeichnete Kraftsportart, bei der rund 400 Muskeln im K\u00f6rper trainiert werden. So werden Bauch, Beine, Po, Arme, aber auch die Rumpfmuskulatur bei den unterschiedlichen \u00dcbungen beansprucht.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuer_wen_eignet_sich_Jumping_Fitness\"><\/span>F\u00fcr wen eignet sich Jumping Fitness?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wer schon als Kind gerne auf dem Trampolin gesprungen ist, der wird dieses auch im Erwachsenenalter als Sportart lieben. Doch auch f\u00fcr Sportmuffel ist Jumping Fitness eine gute M\u00f6glichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.<\/p>\n<p>Das Springen l\u00e4sst sich schlie\u00dflich leicht erlernen und auch die Intensit\u00e4t kann nach und nach gesteigert werden. Damit ist der Sport sowohl f\u00fcr Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Auch f\u00fcr \u00fcbergewichtige Personen, die gerne Pfunde verlieren m\u00f6chtet, bietet Jumping Fitness eine schonende k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, da es einerseits gut f\u00fcr die Gelenke ist, andererseits aber auch die Fettverbrennung unterst\u00fctzt. Gleichzeitig zum Training sollte aber nat\u00fcrlich auch die Ern\u00e4hrung \u00fcberpr\u00fcft und gegebenenfalls umgestellt werden.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_oft_sollte_man_trainieren\"><\/span>Wie oft sollte man trainieren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen, sollte Jumping Fitness wie auch alle anderen Sportarten mindestens zwei- bis dreimal die Woche ausgef\u00fchrt und der Sport regelm\u00e4\u00dfig in den Alltag eingebunden werden. In dem Fall kann man dann mit Ergebnissen nach ungef\u00e4hr acht bis zw\u00f6lf Wochen rechnen, wobei bei dauerhafter Aus\u00fcbung auch kontinuierlich mehr Kalorien verbraucht werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sport ist Mord, sagt man und hat damit oft Recht. Die k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung in klassischen Sportarten wie Laufen, Gewichte heben oder Fahrrad fahren ist nicht f\u00fcr jeden ein Spa\u00df. 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