Der Gang ins Fitnessstudio, die täglichen Spaziergänge und sogar das Schwimmen sind alles wunderbare und einfache Möglichkeiten, den Körper in Bewegung zu bringen. Aber Ihnen fehlt das gewisse Etwas, nach dem einige von Ihnen vielleicht suchen. Vielleicht üben Sie immer dieselbe Routine aus und Sie fühlen sich nicht gefordert, was langfristig zum Verlust der Motivation führen kann. Sie sind gelangweilt und suchen nach etwas Nervenkitzel und Abwechslung. Wenn Sie also auf der Suche nach Möglichkeiten sind, Ihre sportlichen Aktivitäten zu verbessern, haben wir dieses Jahr einige neue Sportarten für Sie entdeckt.
Teqball
Teqball ist eine fußballbasierte Sportart, die auf einem speziell gebogenen Tisch (dem Teq-Tisch) gespielt wird und eine der neuesten aufstrebenden Sportarten ist, die auf allen Kontinenten schnell wächst. Teqball wurde 2014 in Budapest, Ungarn, gegründet und hat nationale Verbände auf der ganzen Welt, einschließlich der Vereinigten Staaten. Teqball hat bereits drei Weltmeisterschaften ausgetragen und strebt an, bis 2028 eine olympische Sportart zu werden.
Selbst Buchmacher haben das Potenzial entdeckt, das in dieser neuen Diziplin steckt und mit in das Wettangebot aufgenommen. Egal, ob physisch im Wettbüro oder online, Sportwetten auf Teqball werden immer beliebter. Dies spiegelt sich auch in den Angeboten der Sportwettenanbieter wider, da dort oft besondere Sportwetten-Boni und ähnliches zu finden sind. Teqball zieht sowohl Spitzensportler als auch Amateure an, deren Ziel es ist, ihre technischen Fähigkeiten, ihre Konzentration und ihre Ausdauer zu verbessern. Teqball-Spiele werden zwischen zwei Gegnern (Einzel) oder zwei Zweierteams (Doppel) ausgetragen und bieten den Teilnehmern die einzigartige Möglichkeit, sich mit jedem beliebigen Gegner zu messen, unabhängig vom Geschlecht.
Bei diesem Sport gibt es keinen Kontakt zwischen den Spielern oder zwischen den Spielern und dem Tisch, wodurch das Risiko von Aufprallverletzungen vermieden wird. Die Spielerinnen und Spieler dürfen den Ball maximal dreimal berühren, bevor sie ihn an den Gegner zurückgeben. Die Kontrolle über den Ball, der Einsatz von Technik und Finesse sind in diesem Sport weitaus wichtiger als Kraft, wodurch das Spielfeld zwischen Männern und Frauen ausgeglichen wird.
Toll ist, dass man nur sehr wenige Sportartikel benötigt.
HYROX
HYROX ist das größte Indoor-Fitness-Event der Welt. Hierbei handelt es sich um einen innovativen, ganzheitlichen Fitnessansatz, der Laufen und natürliche Bewegungen zu einem einzigartigen Indoor-Fitness-Wettbewerb kombiniert. 1 km Laufen, gefolgt von 1 Workout, das 8 Mal wiederholt wird. Die Trainingseinheiten: Ski Erg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls. 10 nach Gewichten und Wiederholungsschemata getrennte Abteilungen, unterteilt nach Alter. Ein Wettkampf mit Zeitmessung und vergleichbarer Weltrangliste – nicht nur für die Elite, sondern für alle geeignet.
Teilnehmer aus der ganzen Welt treten in genau demselben Format an. Die Wettkämpfe finden in großen Hallen statt und schaffen eine einzigartige stadionähnliche Atmosphäre für alle Teilnehmer.
HILIT
Wenn Sie schon einmal in einem Fitnessstudio waren, sind Sie wahrscheinlich mit HIIT-Training vertraut – High Intensity Interval Training. Es beinhaltet kurze, scharfe Ausbrüche von hohen Cardio- und explosiven Bewegungen mit kurzen Ruhephasen. Dabei wird die Herzfrequenz in rascher Folge erhöht und wieder gesenkt, um die aerobe Fitness zu verbessern. HIIT ist seit Jahren ein großer Trend in der Fitnesswelt, aber in den letzten Monaten hat es eine leichte Verschiebung gegeben, bei der mehr Menschen zu Übungen tendieren, die schonender und sanfter für den Körper sind.
Aber wenn wir uns nicht mehr auf konstante Kraft und Geschwindigkeit konzentrieren, können wir dann noch ein Training finden, das genauso effektiv ist? Hier kommt HILIT zum Einsatz. Das neueste trendige Fitness-Akronym steht für: High Intensity Low Impact Training. Wie der Name schon sagt, belastet es Ihre Muskeln und Gelenke weniger, bietet Ihnen aber dennoch die Intensität, die Sie brauchen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Bei HILIT stehen Sie nie mit beiden Füßen auf dem Boden – das macht es zu einem Low-Impact-Training – und der Schwerpunkt liegt auf der Erhöhung der Herzfrequenz – hier kommt die hohe Intensität ins Spiel. Aber es wird nicht gesprungen, nicht gerannt und keine Burpees gemacht. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf Bewegungen, die Ihren Puls in die Höhe treiben, ohne dass Sie sich herumwerfen müssen – denken Sie an Lunges, Planks, Mountain Climbers und Inch-Worms.
HILIT ist somit ein sicherer und effektiver Weg, um ein Workout ohne große Belastung zu absolvieren.
Bouldern
Bouldern ist eine Form des freien Kletterns, die an kleinen Felsformationen oder künstlichen Felswänden ohne Seile oder Gurte durchgeführt wird. Obwohl Bouldern ohne jegliche Ausrüstung möglich ist, verwenden die meisten Kletterer Kletterschuhe, um die Tritte zu sichern, Kreide, um die Hände trocken zu halten und einen festeren Griff zu haben, und Bouldermatten, um Verletzungen durch Stürze zu vermeiden.
Bouldern gehört zu den neuesten Formen des Kletterns und ist heutzutage vielleicht die beliebteste. Es erfordert keine hohen Wände oder komplizierte Knoten und macht in der Gruppe besonders Spaß. Vor allem in Städten ist Bouldern die häufigste Form des Hallenkletterns. Es ist eine gute Möglichkeit, zu trainieren, zu lernen oder einfach nur Spaß zu haben. Bouldern erfordert ein wenig Know-how, um das Beste aus dem Erlebnis herauszuholen.
Unter Bouldern versteht man Klettereien, die nicht mit Seilen, sondern mit Matten gesichert sind. Im Allgemeinen bedeutet das, dass man beim Bouldern nicht allzu hoch über dem Boden klettert – die meisten Boulderwände sind nicht mehr als 3 bis 4 Meter hoch. Die meisten Outdoorwände befinden sich an großen Felsblöcken, einige aber auch an niedrigen Felsen. Wie in vielen anderen Bereichen des Kletterns kann diese Definition unscharf werden. Einige Boulderwände können deutlich länger ausfallen, aber da sie nahe am Boden bleiben, sind sie immer noch durch Platten geschützt. Diese Klettereien ähneln vielleicht mehr Sportrouten als traditionellem Bouldern, aber sie werden immer noch als Boulder kategorisiert. In anderen Fällen ist ein hoher Boulder mit Bohrhaken versehen und wird als Sportkletterei kategorisiert. Bei extrem hohen Bouldern verschwimmt die Grenze zwischen Bouldern und Free Soloing. Ab einem bestimmten Punkt können Pads nur noch bedingt helfen. Im Allgemeinen handelt es sich beim Bouldern jedoch um relativ kurze Sequenzen, bei denen Kraft und Technik Vorrang vor langfristiger Ausdauer haben.